大肉大捧一进一出视频出来呀,老鲁夜夜老鲁,比较有韵味的熟妇无码

山東鑫瑞娜，你的枕頭高度合適嘛？

　　相信很多朋友都跟小編一樣，在晚上睡覺時，若枕頭太高，會使頭頸壓力過大；過高的枕芯會導致頸椎前傾，頸椎骨的一些部分受力過大，嚴重破壞頸椎骨正常情況下的生理前曲視角，壓迫頸神經系統及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部氧氣不足、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，并容易產生骨質增生。接下來就跟山東鑫瑞娜的小編來一起來了解下吧！

　　若枕芯太低，頭頸不但沒法釋放壓力，反而會嚴重破壞頸椎骨正常情況下的傾斜度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎骨有所危害，導致各種頭頸病癥。

　　枕芯的主要作用是維系人體正常情況下的生理曲線圖，保證人體在睡眠質量時頭頸的生理傾斜度不形變。每個人枕的高寬比有不同，要找到適宜自己的標準高寬比，其實不是很難，每個人立起來的小拳頭的高寬比，就是適宜自己的枕頭高度，這個高寬比正好符合人體離開臥床之后的生理屈度。

　　現在很多人長期坐著電腦前面，維持一個姿式，很容易產生頭頸問題，如頸椎骨質增生等，建議這類人晚上睡覺尤其要注意挑選合適的枕芯，頭放置枕芯中央，挑選偏硬的床鋪。應挑選透氣性能好，能隨時調整枕頭高低，以生理位為佳，一般高寬比以8cm—15cm為宜。枕芯最好的填充物莫過于心死蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。

　　枕芯是我們睡眠時間時的必需品。如何挑選一個適宜自己的枕芯至關重要。而枕芯的使用也直接危害到我們的睡眠質量和精神面貌。

　　如何挑選枕頭高度：

　　我們的后枕部和頭頸之間的高寬比差正好可以塞進去一只手，所以我們在挑選枕芯的時候，經過頭部總重量壓迫之后枕頭高度正好是一只手的高寬比就行，一般來說，成年人以15厘米為宜。

　　如何挑選枕芯的硬度：

　　過硬的枕芯，與頭的接觸面積降低，氣體壓強增大，頭皮會感到難受，枕芯太軟，難以維持一定的高寬比，會導致頸肌過度疲勞和危害呼吸順暢，不利于睡眠質量。枕芯只有綿軟又不失一定硬度，才能降低與頭皮之間的氣體壓強，又維持不均勻的壓力，使血液循環系統可從壓力較小的地方通過。

　　以上就是山東鑫瑞娜小編對于你的枕頭高度合適嘛的詳解，希望可以確實有效的幫助到您！

上一篇：山東鑫瑞娜，高檔床品如何保養？

下一篇：山東鑫瑞娜，教你如何辨別黑心棉